Séverine PRAT Sophrologue et professeur de Yoga

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La Sophrologie est une méthode structurée basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive.

A partir d'exercices adaptés à chacun, elle permet d'atteindre ses objectifs personnels et professionnels :

  • confiance et estime de soi,
  • gestion des émotions,
  • gestion du stress (anxiété, burn-out, etc.),
  • meilleure concentration,...

J'interviens auprès des adultes dans les domaines de la santé, en milieu professionnel ainsi qu'auprès  des adolescents et jeunes adultes (période d'examens,...).

Les séances de sophrologie se dispensent :

  • en individuel : adaptées à votre besoin;
  • en milieu associatif : prendre un temps pour soi, mieux se connaître...
  • en milieu scolaire : prévenir le stress, se préparer aux examens...
  • en milieu professionnel : prévenir le stress et améliorer son efficacité au travail,...

Pour plus d'information, contactez-moi

Le Yoga est une discipline accessible à tous et qui s'adapte à chacun.

Il apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physiologique que psychologique :

  • paix intérieure,
  • calme, sérénité,
  • meilleure santé...

Le yoga se pratique dans une tenue souple et confortable, pieds-nus sur un tapis.

La pratique régulière du yoga permet entre autre :

  • de baisser le stress et l'anxiété,
  • d'améliorer la cognition,
  • de booster l'immunité,...

Les séances de yoga se dispensent :

  • en milieu associatif pour les particuliers les jeudis, tous les 15 jours de 19h à 20h30 (Association Yoga Espoey) ;
  • en milieu professionnel. Pour plus d'information, contactez-moi.

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